o bol

[...] caly cykl dla mnie jest ciezki,bardzo ciezki,czuje sie wymeczona po nim,tzn po innych treningach czulam sie bardziej napompowana a po tych cwiczeniach to czuje zmeczenie i bol w nogach. Nogi to ja zawsze szczuple mialam, ale za to silne i bardzo dlugie,spodnie to ja dlugosc 36 musze kupowac ,ja ogolnie chudziutka zawsze bylam i zero tluszczyku [...]

[...] pare dni bez zadnych cwiczen , diete mam prowadzic caly czas jak mi napisalas? moze nie zrobie cheat'a w tym tygodniu? no bo jesli zero ruchu, bo nawet chodzenie sprawia mi bol, to na nie ma sensu cheatowac? ------------------------------------------------------------------ DZien 50 -50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium [...]

Witam, do Dorota 88 - mam ten sam problem. Mam bolesne obrzęki na palcach u stóp (po jednym w każdej stopie), do tego od kilku miesięcy mam spuchniętą i baaaaardzo obolałą boczną kość. Najpierw myślałam, że to haluks, ale okazało się, że nie. Od roku chodzę w płaskich butach o szpilkach mogę na razie zapomnieć, ponieważ ból jest zbyt silny. Byłam [...]

[...] siódme poty Trener Dan Petrescu w Manavgat wyciska wiślaków siódme poty. We wtorek odbyły się dwa dwugodzinne treningi. Indywidualnie ćwiczy reprezentant Polski Radosław Sobolewski, który odczuwa ból w ścięgnie Achillesa – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Najpierw trener przygotowania fizycznego Michele Bon podzielił [...]

[...] a dopiero pierwszy raz kaszel. Tak więc widać, że nie jest to wyznacznik, ale czasem sie zdarza. Pewnie igła przeszła gdzieś przez żyłę or something like that. Środek nie boli w ogóle pomimo panującej tu nagonki. Mocz mam ciemniejszy po tym trenie, jak ktoś chce mogę strzelić foto dla potwierdzenia %-) To samo tyczy sie propa, nic nie boli, a [...]

w pracy zbyt agresywnie spory kawał płyty z piły zdjąłem, odstawiłem i nagle nie mogę głową ruszyć %-) a później było już tylko gorzej, głowa przekręcała mi się w prawą stronę, lewy bark opuścił się o dobre 5 cm, kaptur lewy znikł, po prostu ściągnął się tak że nie było go widać, śmiesznie to w lustrze wyglądało %-) dostałem zastrzyk i leżałem bez [...]

Na następny dzień w Marsylii były testy na psyche , jakoś przed obiadem, ok. 10:00, prawdę mówiąc straciłem poczucie czasu i godziny, tylko dzięki syrenom wiedziałem która jest...a więc wracając do testów, było kilka części, każda po 10min albo po 5 min, kapral ze stoperem w ręku mierzył czas, moja dobra rada radzę nie myśleć nad pytaniami i się [...]

jeżeli możesz trenować a bol sie z czasm treningu zmniejsza to świadczyłoby to o słabej rozgrzewce. może zmien kolejność wykonywania ćw. i to przy którym odczuwasz bol ób jako drugie. możesz także trening klatki poprzedzic tren. innej gr. mięśniowej np. najszerszych grzbietu.

[...] sukcesow, ale chyba za szybko sie ucieszylam. W piatek bylam na kick boxingu i chyba zerwalam miesien, albo tez bardzo go naciagnelam. W sobote w nocy obudzil mnie taki bol ze myslalam ze umieram. Nie moglam sie przekrecic na drugi bok, o wstaniu z wyrka nie wspomne. Jakos sie zwloklam i pojechalam do szpitala, dali mi jakies tabletki i [...]

[...] po treningu i robilem tym razem, i cwiczenie na dwuglowe, i martwy ciag na prostych nogach i powiem, ze nie zameczylem tych miesni na treningu, a teraz czuje przyjemny bol tych miesni, wiec chyba okej no nie? "sluchaj wlasnego ciala" - jak to Michail kiedys radzil ;) BRUTUS: spoooko - w tym przypadku wazne sa Twoje dobre intencje [...]

Dzień 15 TRENINGOWY tydzień 3 Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 16:30 Białko+ galaretka z arbuzem + brzoskwinia (taki czit zamiast carbo) 17:30 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 21:30 5 [...]

Tak jak na pw pisaliśmy, tym planem WG MNIE i tylko WG MNIE nóg za uj jakoś sensownie nie poprawisz. Wiadomo ze przyjdzie jakiś tam cm czy coś ale wiesz, dupy nie urwie :-P... Nogi wystarczy trenować 1x w tygodniu ale mega konkretnie,naprawde konkretnie i do totalnego zabicia, tak ze pod koniec ma sie uczucie jakby na wymioty zbierało i parkiet [...]

Za pierwszym razem "strzeliło" przez ćwiczenie pod element gimnastyczny Iron Cross https://i.ytimg.com/vi/w2gPF1G_gN0/maxresdefault.jpg (trenuje głównie gimnastycznie, siłownia jako uzupełnienie treningu), było to na 6 dniowym obozie treningowym (2 treningi dziennie po 3h dziennie), zmęczenie materiału, złe spięcie ciała i o to efekt. Drugie [...]

"Czas 90min. Wchodzi pięknie ale przez cały dzień duży ból głowy. Ciekawe, że przestała boleć na czas treningu...? " Za dużo myślisz poza salą treningową :) Trening Cię pozwala Ci zapomnieć o problemach :) Poza salą treningową myślę tylko o treningu:-D8-)

bol jest tak okropny ze Abs nie moge robic i ledwie cardio:d, nie wspominajac o nogach..a po jakim okresie mija bol? mi juz leci 2 tydzien

Wczoraj zrobiłem nóżki i cardio. Dzisiaj z rana od 5:55 rano byłem już na stepperku i na czczo. Takie dobre tempo miałem że żal było schodzić :-) 2100 kroczków w 30 minut na pełnym skręcie to sporo deptania 8-) W sobotę przy robieniu klaty okazało się że mam łokieć tenisisty. Ból przezaj**isty. W połowie przerwałem trening. No niestety kurde ale [...]

Ćwicz na siedząco, unikaj MC, zaczynaj od małych ciężarów, i koniecznie pamiętaj o bardzo dokładnej rozgrzewce. Rozciągaj kręgosłup, bo ból głowy właśnie stamtąd pochodzi, a domyślam się ze ból nasila się w potylicy i na skroniach.

[...] POLECAM KETO SPRAY forte - szybko przejdzie! I w tym momencie przerwalem lekture. Nie wiem co to jest, ale nazwa wskazuje, ze to cos zawieta ketoprofen, silny srodek przeciwbolowy. NIE POLECAM zadnych metod tlumiacych bol... No chyba, ze jestes profesjonalnym sportowcem i masz w glebokim powazaniu zdrowie a interesuje Cie tylko wynik. A [...]

[...] czas na wioslowanie w domu :-) Ogolnie super sie czuje, fajnie bylo znowu wrocic na silownie. Jedyne co delikatnie odczuwam dyskomfort w plecach, tam gdzie mnie ostatnio bolaly, ale nie jest to mocny bol, ani nic takiego, zobacze jutro, ale mam nadzieje, ze przejdzie :-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, papryka [...]

No to w końcu leczysz się u endokrynologa i kupujesz od niewiadomo kogo środki? Chłopie zasranow się co piszesz lub pisz składniej. 250 undera tygodniowo...bol po iniekcji...I twierdzisz że tam jest to 250mg... Zakladając ten temat wyraznie poprosiłem o opinie na temat HCG a nie o jakieś dziwne texty, które są dla mnie bez znaczenia. Moje [...]